¿Son precisas las calculadoras de TMB para calorías en reposo?
Aprende qué precisión tienen las calculadoras de TMB, por qué difieren las ecuaciones y cómo usar estimaciones frente a pruebas metabólicas.
Leer la guíaCalculadoras de Salud y forma física
Estima medidas corporales y necesidades energéticas con un conjunto creciente de calculadoras de salud y forma física, cada una basada en fórmulas transparentes y bien documentadas. Cada herramienta indica claramente su ecuación, sus supuestos y sus límites. Son herramientas educativas, no asesoramiento médico.
Todas las calculadoras de Salud y forma física
Calculadora de TMB
Estima la tasa metabólica basal con edad, sexo, altura y peso, usando unidades métricas o imperiales y un ejemplo de Mifflin-St Jeor.
Abrir la calculadoraCalculadora de TDEE
Estima el gasto energético total diario con la TMB y el nivel de actividad, usando unidades métricas o imperiales y un ejemplo resuelto.
Abrir la calculadoraCalculadora de IMC
Calcula el índice de masa corporal con peso y estatura, y consulta la categoría de peso indicada por la Organización Mundial de la Salud.
Abrir la calculadoraQué puedes calcular con estas calculadoras de salud
Las calculadoras de salud y forma física estiman medidas corporales y necesidades energéticas a partir de unas pocas entradas simples. Las preguntas habituales en este ámbito comparten un pequeño conjunto de ecuaciones establecidas: un índice de composición corporal a partir de altura y peso, una tasa metabólica en reposo a partir de edad, sexo, altura y peso, y una estimación de energía diaria que escala esa tasa según tu nivel de actividad. Estas cifras ofrecen un punto de partida útil para entender el peso, la nutrición y la actividad, siempre que se lean como estimaciones y no como mediciones exactas.
Cada herramienta de esta sección expone su ecuación, sus supuestos y sus límites con claridad, y recorre un ejemplo resuelto para que veas exactamente cómo se llegó al resultado. Es importante ser honesto sobre lo que estas cifras pueden y no pueden hacer: son ayudas de detección y planificación, no diagnósticos, y un índice o una estimación de calorías no puede capturar todo sobre un cuerpo individual. Trata los resultados como una guía y consulta a un profesional de la salud cualificado antes de actuar según ellos. Para consultar las ecuaciones por separado, visita la referencia de fórmulas.
Recursos relacionados
- Guías y artículos . Explicaciones prácticas para entender mejor los cálculos y usar las herramientas con criterio.
- Fórmulas . Las fórmulas que hay detrás de cada calculadora, con la notación y el razonamiento explicados.
- Glosario . Definiciones breves de términos frecuentes en calculadoras, como IMC, TMB, amortización e interés compuesto.
- Metodología . Cómo elegimos fórmulas, comprobamos resultados, redondeamos cifras, seleccionamos fuentes y revisamos cada herramienta.
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Leer la guíaPreguntas frecuentes
¿Puedo confiar en estas calculadoras de salud para decisiones médicas?
No. Nuestras calculadoras de salud son solo para educación general y estimación. Consulta siempre a un profesional de la salud cualificado antes de tomar decisiones sobre tu salud.
¿Qué fórmulas usan las calculadoras de salud?
El IMC usa la fórmula estándar de peso entre altura al cuadrado con las categorías de la OMS. La TMB usa la ecuación de Mifflin-St Jeor. El TDEE multiplica la TMB por un factor de actividad estándar. Cada página documenta la ecuación exacta.
¿Estas herramientas admiten unidades métricas e imperiales?
Sí. Las calculadoras de IMC, TMB y TDEE te permiten alternar entre unidades métricas (kg, cm) e imperiales (lb, ft/in).